熬夜提神醒脑的方法有吗
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熬夜提神醒脑的方法有吗
对于学生和上班族来说，长时间的坐着本来就是挺累人的。再加上加班熬夜，一般来说都是会觉得困意十足，但是熬夜又是甩不掉的。其实熬夜提神醒脑的办法很多的，但是有的办法只能暂时的缓解，一会儿就又感觉很困很累。所以，今天来教大家一些帮助大家在熬夜的时候提神醒脑的办法。
1.梳头
用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液 供应，健脑爽神，并可降低血压。
2.眼保健操
双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴
3.转眼珠
双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。
4.伸展性运动
伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3～5次;随后向外翻5～6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。
5按摩
(1)率谷穴的按摩
方法：中指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
(2)风池穴的按摩
方法：拇指食指揉推，固定头部，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
(3)风府穴的按摩
方法：拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度稍用力。
(4)肩井穴的按摩
方法：拇指点揉，四指并拢提拉肩部，时间3到5分钟，力度偏大
按摩这4个穴位可以清醒头目，开窍醒脑，使人精神振作。
对于久坐的学生和上班族来说，偶尔站立起来踮脚尖一会儿，也是可以帮助提神醒脑的。不仅如此，踮脚尖还能缓和血液循环，久坐之后很是恰当的舒缓动作。另外，在室内放一些盆栽或者是一些香囊，也可以帮助缓解困意和无精打采。
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