奶昔做法

2018-02-09 12:00:08 学人智库

  爱吃奶昔的你,早就在幻想,那些色香味俱全的奶昔一个个出自你的双手吧?现在你的梦想就能变成现实啦。看起来高大上的奶昔,做法其实很简单!

  草莓酸奶奶昔

  把多余脂肪都消化掉

  冬天最怕的就是一不小心吃成了个大胖纸。如果有草莓酸奶奶昔帮助你消化,防止体内积累出多余脂肪的话,冬天吃再多也不用烦恼了~

  主料:原味酸奶 200克,新鲜草莓 2颗

  调料:草莓果酱 1勺

  辅料:薄荷叶 少许

  步骤:

  1.一颗草莓切碎成小粒。

  2.酸奶倒入杯子中,然后加入草莓果粒,再加一勺草莓果酱,并搅拌均匀。

  3.将另一颗草莓对剖,放在表面,并放入几片薄荷叶做装饰即可 。

  芒果酸奶奶昔

  免受脂肪肝的.困扰

  只恨自己手贱、嘴贱,总是把持不住,猛吃各种油腻的东西,吃完又担心自己的小肝脏来。吃吃芒果酸酸奶昔,让脂肪肝离自己远远的。

  主料:芒果 5个

  调料:200毫升,白砂糖 5克步骤:1.芒果洗净、去皮、去核、切成小块。

  2.将芒果肉、酸奶、白砂糖一起用搅拌机搅拌均匀就能吃啦~

  牛油果苹果奶昔

  据说皮肤会变好哦

  天天盯着电脑上班,什么灰尘,辐射,可怜的皮肤总是被摧残!还好有女人的救星:牛油果!来点儿牛油果苹果奶昔,让皮肤从内而外嫩滑。

  主料:牛油果 1个,苹果 1个

  调料:牛奶 200毫升,水 200毫升步骤:1.苹果去皮切成丁,牛油果切成小块备用

  2.将牛油果和苹果放入搅拌杯中,加入牛奶和水,用搅拌棒打匀。

  奥利奥香蕉奶昔

  吃了心情好好的~

  工作压力大了,变得心事重重,脸上的笑容也变得勉强了呢。这种时候,怎么能少了奥利奥香蕉奶昔。亲手做一份,第一口就足以让你幸福的冒泡哦~

  主料:香蕉 2根,奥利奥饼干 5块

  调料:原味酸奶 2盒步骤:1.香蕉去皮切小块,与酸奶一起用搅拌棒打成顺滑的奶昔。

  2.去掉奥利奥饼干中间夹心层,用搅拌棒搅拌成粗粉。

  3.把奶昔倒入杯子里,把奥利奥粉均匀的撒在奶昔上就OK啦~

  果蔬核桃蜂蜜奶昔

  让你变得更聪明

  现在的生活,什么事情不用脑?脑子用多了,总觉得脑细胞不够用了,思考变慢了。那是营养没跟上啊,吃吃果蔬核桃蜂蜜奶昔,营养又不会发胖,两全了~

  主料:黄瓜 1根,香蕉 1根,核桃 适量

  调料:酸奶 200克,蜂蜜 1大勺步骤:1.先把黄瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至凉。

  2.把黄瓜洗净切片,香蕉去皮切片。

  3.把黄瓜片、香蕉片、核桃放入搅拌杯中,倒入酸奶、蜂蜜,用搅拌棒搅拌均匀即可。

  酸奶红龙果冰奶昔

  把毒素都排干净了

  周一到周五,甚至周六上班,运动的机会少了,摊上你的,不只是脂肪,还有毒素啊!有时间就做点儿酸奶红龙果冰奶昔吃吃吧,把毒素都赶尽杀绝。但因为是冰的,冬天还是少吃为妙呢~

  主料:红龙果 1个,酸奶 350克

  调料:炼乳2大勺,淡奶油适量步骤:1.红龙去皮切成小粒,装入保鲜盒中,放入冰箱冷冻1小时;酸奶也冷冻1小时。

  2.把冰冻过的红龙果粒放入搅拌杯中,倒入炼乳、酸奶。

  3.用搅拌棒搅拌成粘稠的奶昔。

  4.最后可以用淡奶油在最上面做些装饰。

  Tips:冰冻1小时后的红龙果粒表面刚刚有一点点冰碴,用手指戳一下还是软的,这种状态就可以了。

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