教你如何对紧张情绪说“no”

2018-01-17 12:00:08 学人智库

紧张怎么办,紧张经常会让自己出错,会让自己表现失常,这些很严重的影响我们的判断力和实力的发挥,怎么才能摆脱紧张呢?小编给您推荐几种实用有效的方法。

上班族由于工作紧张,大脑神经常被绷得紧紧的,不敢有半点儿松懈,生怕自己松懈时,会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补,反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此,上班族应避免过度紧张,下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱精神紧张。

改掉乱发脾气的习惯

如果你感到自己想要发脾气,要尽量克制一会,并用抑制下来的精力做一些有意义的事情,如清洁居室,或者打球,以平息自己的怒气。

谦让

你可以坚持自己认为正确的事情,但应该静静地去做,切记不要和别人一争高低。

为他人做些事情

如果你感到紧张、感到成长的烦恼时,试一试为他人做些事情,你会发现,这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力,让你有一种做好事的愉快感。

一次做一件事

在繁忙的情况下,最可靠的办法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暂时搁到一边。

对别人要宽容

有些人对别人期望值太高,当达不到他的期望时,便感到灰心、失望。因此,切记不要过分苛求别人的行为,而应发现其优点,并协助其发扬优点。

给别人超过自己的机会

竞争是有感染性的,你给别人超过自己的.机会,是不会妨碍你的前进,而且,你还会在别人的带动下不断地前进。

使自己变得“有用”

很多人都有这样的感觉:认为自己被人看不起。实际上,这不过是自己的想像,是自己而不是别人看不起你,也许别人正渴望你有突出的表现。因此,你要主动一些,而不要等着别人向你提出要求。

总结:处于这个压力时代的我们,不能改变大环境那么就要学会适应环境,运用小窍门来缓解自己的压力,缓解紧张的情绪。(文章原载于《都市健康人》,刊期:2012.07,作者:张梦,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表大学网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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